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蒜蓉拌苋菜,蒜蓉拌苋菜的家常做法

家常菜谱 网络教程 1个月前 (04-07) 38次浏览 已收录 扫描二维码

苋菜营养丰富,常食能增强体质, 苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高 2 倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有”长寿菜”之称。

蒜蓉拌苋菜的做法

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蒜蓉拌苋菜的步骤

蒜蓉拌苋菜的步骤


准备食材

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蒜蓉拌苋菜,蒜蓉拌苋菜的家常做法
苋菜摘去老梗、老叶,洗净控水

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蒜蓉拌苋菜,蒜蓉拌苋菜的家常做法
锅内加水烧开,加入盐、油,盐和油都可以时焯水后的蔬菜颜色好看

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蒜蓉拌苋菜,蒜蓉拌苋菜的家常做法
倒入苋菜汆烫至断生,立刻捞出过冷水至凉

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蒜蓉拌苋菜,蒜蓉拌苋菜的家常做法
碗底加入盐、白糖、米醋、生抽拌匀

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蒜蓉拌苋菜,蒜蓉拌苋菜的家常做法
锅内加少许油放入花椒炸至变色关火捞出不要

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蒜蓉拌苋菜,蒜蓉拌苋菜的家常做法
倒入蒜碎炒匀,这样的蒜蓉不会太辛辣,小朋友也可以吃

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蒜蓉拌苋菜,蒜蓉拌苋菜的家常做法
把苋菜挤去多余水分放入碗中,浇入蒜碎、碗汁拌匀即可食用

蒜蓉拌苋菜的成品图

蒜蓉拌苋菜成品图
蒜蓉拌苋菜成品图
蒜蓉拌苋菜成品图

蒜蓉拌苋菜


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